Cómo cuidar tus ojos cuando ves la televisión

¿Cuantas veces has escuchado a tu madre o a un familiar mayor que tú decir que si miras la televisión tan de cerca o lo haces mucho tiempo seguido, esto te dañará la vista?

Consejos para cuidar tus ojos mientras ves televisión

Los rayos de luz producidos por la TV puede cansar nuestra vista y alterar ciertos patrones de nuestro sistema nervioso.

Para que nuestros ojos estén al resguardo existen algunos métodos, como mirar con la luz encendida y mantener una distancia respetable con respecto a la pantalla, que serán efectivos.

En este artículo te contaremos de qué manera cuidarás tus ojos mientras miras televisión durante largos períodos, para que no tengas que lamentar un deterioro de tu vista en un futuro.

Gafas graduadas

Si ya has tenido algún inconveniente o simplemente sufres algún desgaste de la vista por el paso del tiempo, seguramente algún profesional te haya recomendado unas determinadas gafas graduadas.

Estas suelen ser esenciales para que tu sistema visual se encargue de corregir ciertos problemas refractivos, y también pueden llegar a ser muy importantes en el momento en el que te encuentras mirando la televisión.

Cuando tenemos algún problema visual es nuestra retina, esta no logra interpretar correctamente lo que nuestros ojos ven y es por eso que de la misma manera que nuestro sistema no logra captar a la perfección lo que ve en la realidad, tampoco puede enfocar en lo que se proyecta en una pantalla.

Es por esto que las gafas graduadas pueden ser una gran ayuda para que las personas que poseen alguno de estos problemas puedan ver TV sin ningún tipo de problema.

No ver televisión con la luz apagada

• Llega un momento del día en el que nos relajamos y nos sentamos en nuestro sofá favorito a ver cualquier tipo de contenidos en la TV.
• Para generar un clima de relax, siempre pensamos en tener las luces tenues o en que el ambiente esté completamente oscuro, siendo los rayos de luz de la pantalla los únicos que generarán algún tipo de iluminación a tu alrededor.
• ¿Esto es bueno para nuestra vista? La respuesta es no, pero para entender mejor el motivo por el cual esto puede hacernos daño, no tenemos que referirnos precisamente a los órganos oculares, sino a al sector del sistema nervioso encargado de nuestra vista.
• Cuando vemos televisión a oscuras nuestro sistema nervioso entra en una suerte de contradicción. Por un lado, recibe luz de los rayos producidos por el mismo aparato, pero por otro lado este detecta que todo el entorno se encuentra bajo los parámetros de oscuridad, a lo que se suele llamar visión mesópica.
• Para que nuestro sistema nervioso descifre y capte de mejor manera lo que verás en la TV, lo mejor es tener la luz encendida, para que el centro de la parte de la visión de nuestro cerebro funcione bajo los parámetros de la visión fotópica, o visión de luz.
• Para lograr esto no deberás encender una luz con gran intensidad. Con solamente tener alguna iluminación tenue en el lugar, será suficiente para que nuestro cerebro entre en un estado al que podríamos llamar “modo luz”, para que la visión periférica genere el clima perfecto para que nuestro sistema nervioso capte todo a la perfección.

Mantén la distancia con respecto a la TV

• Uno de los principales problemas del cansancio de la vista es que las personas poseen pantallas cada vez más grandes para mirar televisión, y posiblemente los lugares donde las disfrutan no son lo suficientemente espaciosos como para mantener la distancia adecuada.
• Si bien está comprobado que esto no trae grandes daños a nuestra vista ni inconvenientes a futuro, se sabe que mirar pantallas tan grandes y tan de cerca puede hacer que tus músculos oculares se cansen y esto te genere una molestia en la visual que seguramente no quieres experimentar.
• Nuestro sistema visual funciona igual o mucho mejor, que la lente de una cámara fotográfica cuando se encuentra en modo automático.
• En el caso de que nos encontremos demasiado cerca de una pantalla, lo que harán nuestros ojos es tratar de hacer foco automáticamente de manera constante, ya que solamente iremos viendo partes de la totalidad de la pantalla, y esto significará un gran desgaste.
• Lo que lograrás cuando tomes la distancia necesaria es que tu cerebro interprete la totalidad de la pantalla y tus ojos focalicen una sola vez, para luego mantenerse en la misma posición, sin fatigarlos.
• Si solamente vieses televisión en todo el día, posiblemente ni siquiera estar cerca de la pantalla significaría un problema, pero lo cierto es que seguramente no es lo único que haces frente a una pantalla en el día a día.
• Si a todo el tiempo que pasas frente al ordenador y el tiempo que estás mirando tu móvil, le sumas mirar la pantalla de la TV de cerca, esto sí puede ser un problema para ti en un futuro.